Step-Aerobic ist ein intensives Fitnesstraining zur Verbesserung und Erhaltung der Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Es wird unter Anleitung eines Trainers in der Gruppe und zu Musik durchgeführt.

Dabei werden unterschiedliche Schritte und Schrittkombinationen an dem Step (Plattform mit verstellbaren Stufen) passend zur Musik aufgebaut. Die Step-Aerobic-Stunde besteht in der Regel aus einem Warm-up, einer Cardiophase, dem Cool down und Stretching. Aber vor allem macht es Spaß!

Step-Aerobic eignet sich für alle Altersstufen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, ein Einstieg ist jederzeit möglich. Kommen Sie zu uns und trainieren zur Probe kostenlos mit. Es wird Sie überzeugen!

Gymnastik ist eine Gruppensportart die der allgemeinen Fitness dient und nicht an ein Alter gebunden ist. Die Übungen dienen als Ausgleich zum Berufsalltag und gleichzeitig der Prävention. Es wird auf einen gesunden Rücken geachtet und gleichzeitig die Beweglichkeit und die Ausdauer trainiert.

Die Trainingseinheiten werden von den ausgebildeten Übungsleitern Bernd Domroes (Gymnastik) und Christine Weiler (Step Aerobic) geleitet.